かんたん体操

2025年10月12日 最終更新日時 : 2025年10月25日 MYoshiMYoshi

体操9:00-9:45で3階で開催します。

テーマ　バランス感覚、体幹を鍛える。
体幹には腹筋や背筋、肩甲骨や股関節周りの筋肉・太ももやふくらはぎの筋肉、身体の深層部にある筋肉が含まれ、姿勢の保持や内臓を支える大事な役割を担っています。

効果　運動により転びにくくなり、立ち姿も良くなると期待されます。意識して一緒に鍛えていきましょう！

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